十分父母|睡渣娘,泪两行

  文章来之深圳金宝贝早教中心——【早教资讯网】转载
 
  前几期的推送后,有三位妈妈都给Gymbo留言同一个问题——孩子的睡眠问题。
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  三位宝宝月份相差不大,都在1-2周岁之间,因此Gymbo借三位妈妈的提问,和大家一起探讨一下大宝的睡眠问题。

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  《婴幼儿睡眠圣经》提到,1-3岁的睡眠问题通常与宝宝的自我意识,与正常的、不断增长的倔强和任性密切相关。例如三位妈妈分别提到的奶睡、拖延入睡、夜醒数次、醒来哭闹。对于大宝宝们来说,体现在睡眠上的问题,大多都与情绪相关。
 
  在探讨大宝宝的睡眠问题之前,Gymbo想先跟大家讨论两个育儿观:
 
  一是究竟是我们在引领着孩子成长,还是完全顺其自然发展?
 
  Gymbo认为,是在家长充分了解孩子的成长发育规律的前提下,总体上顺应内在规律的同时,主动引导孩子长大。大宝宝天生都有贪玩的天性,越大越不愿意放弃精彩的一天而进入安静的睡眠,难道就一直放任他的喜好么?
 
  第二点就是,你怎么看待孩子的哭闹?
 
  有多少时候孩子是用哭闹的方式来试探妈妈的底线,从而一点一点“占领”主动权?你是愿意一旦遇到宝宝哭闹就举手投降,息事宁人?还是不逃避冲突,温柔而坚定,合理对待宝宝的要求?
 
  确认了以上两点,问题就好办多了。大宝宝的睡眠问题大多都是可以通过妈妈的努力与坚持顺利改变的;再者任何习惯在改变的过程当中,都不会太容易,可能会面临哭闹,甚至有些反复、反弹,但最终只要方法合适并且你一直在温和地坚持着,那前面就一定是曙光。
 
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  如果在一岁以后依然依赖奶睡,基本上就是比较顽固的习惯了。其实这个时候的宝宝已经具备沟通的能力了,许多话可以听得懂,妈妈可以用白天多满足宝宝的哺乳需求,入睡之前多唠叨讲一些道理,进入夜间就坚持“妈妈食堂已经关门了”的规则,边沟通边坚持,最终是可以顺利解决夜奶频繁的问题。
 
  也可以采用“潘特丽温和去除计划”,引入安抚奶嘴,温和解除奶睡,需要注意的是,2岁之后安抚奶嘴也需要戒除,不可长期依赖。
 
  半夜醒来找妈妈
 
  一岁多的孩子容易出现的情绪问题是分离焦虑,宝宝的身体准备好要去探索和离开父母,可是精神上却没能做好分离的准备。面对这种情绪问题,妈妈可以从以下几个方面处理:
 
  1.予先取之,必先予之。
 
  睡前充足的拥抱和陪伴,让宝宝带着爱和安全感去睡。
 
  2.可以引入安抚物,让宝宝与某样喜欢的东西建立联结,从而疏导部分对你时时刻刻的陪伴需求。
 
  3.明确界限,告诉宝宝,妈妈一直都在,但是睡觉确实是你的事,妈妈帮你做了所有的准备工作,请你安心去睡吧。类似信息和信心的传递,有正向积极作用。
 
  拖延入睡
 
  相信每个一岁半以上的宝宝都可能会出现每天晚上跟妈妈“讲条件”睡觉的情况,“妈妈再讲一个故事!”“妈妈我要喝水!”“妈妈我痒痒!”“妈妈我要尿尿!”……那这些其实真的是宝宝必须做的事情吗?不见得,其实更多的时候只是宝宝在一步步试探妈妈的底线,以及争取自己的权利罢了。
 
  对于“晚睡拖延症”,我们需要先理解和接纳宝宝不愿意睡觉的情绪,大人尚且不愿喜欢晚睡,何况孩子?你可以温和地跟宝宝说:“宝宝我知道你还不想睡觉,但是现在已经很晚了,大家都睡了,睡觉能长高高哦,我们一起来玩闭眼睛的游戏好吗?”总之不要用催促、急迫、不耐烦的语气让宝宝睡觉,睡觉原本是一件平静舒适的事情,千万不要强迫宝宝。
 
  如果他还是精力充沛不肯睡觉,那么可以借助一些入睡的仪式感,例如提前10分钟提醒、定闹钟、讲故事(Gymbo晚安故事了解下)。同时睡眠环境和时间点也很重要,安静昏暗的环境适合入睡,晚上20:30左右是合适的入睡时间。
 
  令人崩溃的夜醒
 
  如果宝宝夜晚频繁醒来,需要大人特别多的帮助与干预才能重新入睡,那就建议尽快调整一下夜间安抚的方式了。对于大宝宝来说,夜间醒来如何独自重新入睡只是一种习惯,而不是没有这个能力。所以尽量减少夜间的响应,别一有动静就去安抚,而是先观察看宝宝能不能自己度过这个深浅转换的时期。如果已经形成顽固的抱哄等习惯,可能就需要忍耐一点哭闹,坚持不抱起,因为对大宝宝来说抱起就是一种刺激,尽量陪伴着拍拍,言语安抚,鼓励他接着入睡。
 
  大宝的睡眠情绪问题,归根到底是依恋和分离的矛盾。
 
  既是孩子对妈妈的依恋与分离,也是妈妈对孩子的依恋与分离。
 
  其实,育儿本身就是一个分离的过程。
 
  TA从你腹中出来,在身体上与你分离;
 
  满月的时候搬去自己的房间,夜间睡眠时间与你分离;
 
  4个月送来金宝贝,每周和TA分离1个小时;
 
  5个多月添加辅食之后,TA不再完全依赖母乳;
 
  断奶后亲密的母乳时光也会结束,还会上幼儿园,会有自己的亲密小伙伴,会离家上大学。
 
  已经发生的分离每次都让妈妈和孩子阵痛,
 
  而养育的终点,不过是,我追不上你,你渐行渐远彻底分离。
 
  放手让孩子学会自己入睡,只需要妈妈轻唤一声“宝宝”,就能安心睡去。
 


   【早教资讯网】文章指引:@家长们,儿童心理问题的七大常


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