孕妇不能吃西瓜?这才是最靠谱的孕期禁忌食物清


  记得当时我怀上二胎后
 
  身边很多人开始提醒我说
 
  “这不能吃”“那不能吃”
 
  ……
 
  对于毫无科学依据的「孕期禁忌食物」
 
  准妈妈们还在坚持吗?

孕期禁忌食物

  今天整理了一下
 
  那些最常见的「孕期禁忌食物」传言
 
  快瞧瞧你曾被误导了多少次!
 
  孕妇不能吃螃蟹
 
  很多人说:“蟹类性寒,易有寄生虫,有些蟹可能含激素成分,这些都对孕妇和胎儿都不好”。
 
  另有古人说:“蟹令子横生”,螃蟹横着走,孕妇吃了孩子也会横着,容易导致难产。
 
 
  正解
 
  听起来真的很可笑,吃个螃蟹就会导致流产的话,那人流医院估计早就关门大吉了吧!
 
  螃蟹是属于偏寒性的食物,但富含优质蛋白和DHA,含汞也不高,只要完全煮熟(水在烧开后最好再煮20分钟),就可以吃。
 
  但是什么东西都不可以一次吃太多,最好根据自己的身体状况来确定食量。
 
 
  孕妇不能吃西瓜
 
  西瓜太凉,而且是红色的,孕妇吃了容易“见红”。
 
 
  正解
 
  西瓜是红色就说吃了会“见红”,这种说法完全就像是“骗小孩的把戏”!
 
  夏天怎么少得了西瓜呢!每次闻到西瓜的味道,就知道夏天已经到来。


孕期禁忌食物
  吃西瓜,唯一需要担心的就是糖分太高,如果孕妇吃太多会容易导致妊娠糖尿病,特别是怀头胎的时候就属于高风险人群的话,怀二胎的时候就不建议吃太多糖分太高的食物。(西瓜、葡萄等都需要限制食量)
 
  孕妇不能吃羊肉
 
  老人家常常会说,“孕妇绝对不能吃羊肉,不然生出来的孩子会发羊癜疯。”
 
  正解
 
  羊肉究竟错在哪里?就因为名字跟“羊癜疯”的“羊”一样,就被列入孕妇食物黑名单了?究竟是谁发明流言这东西的?
 
  羊肉性温,热量高,冬天吃羊肉暖身最合适不过了!可以增加热量、补虚抗寒、补养气血、温肾健脾、防病强身等,是产妇、老年人、体弱、怯寒者的冬季滋补佳品。
 
  另外,羊血具有止血、祛瘀功能,对妇女崩漏、胎中毒、产后血晕等具有治疗作用。
 
  需注意的是,羊肉属于高热量的食物,孕妇不能一下吃太多,以免助热伤阴,引起不适。
 
  孕妇不能吃豆类
 
  很多人说,孕妇最好不要喝豆浆,因为黄豆类的食物,含有类雌激素,会影响宝宝发育。
 
  正解
 
  这个说法毫无科学根据。
 
  多食豆类并不会对人体激素水平产生影响,相反,豆类能够为孕妇提供优质的植物蛋白,还富含叶酸和纤维素。
 
  美国、澳洲、新西兰和我们中国的卫生部都把豆类作为婴儿辅食列入《婴儿喂养指南》当中;孕期营养师也建议,孕妇每天应该摄入适量的豆类。
 
  孕妇不能吃泥鳅黄鳝等无鳞鱼
 
  泥鳅、黄鳝、黄骨鱼等这样的鱼,身上很多粘液,滑滑的,孕妇吃了很容易导致“滑胎”。
 
  正解
 
  说到这里,你发现了没?所有的传言都是直接拿食物本身的“属性”做文章!
 
  西瓜红色就说会“见红”;羊肉有个“羊”字,就说得“羊癫疯”;泥鳅黄鳝很滑,就说会“滑胎”……
 
  我们中国的文字文化博大精深,真的被那些流言传播者玩坏了,文字不带这样玩的啊!
 
  泥鳅黄鳝黄骨鱼这样的鱼类,高蛋白低脂肪,而且富含卵磷脂和钙元素等物质,孕妇完全可以吃,还能起到提高食欲、促进胎儿大脑、骨骼等各个器官的生长,还有补脑益智功效!
 
  这些鱼类,还能防止妊娠性高血压及糖尿病的发病。

孕期禁忌食物
  以上食物拥有这么多好处,准妈妈们却因为流言蜚语将这些好食物拒之门外,真是太可惜了。
 
  那这些东西都可以吃,孕期真正的饮食禁忌还存在吗?
 
  当然了!
 
  忌食烟酒
 
  香烟中含有多种有害物质,对胎儿各方面的发育都有潜在的伤害,经常吸二手烟也是会有潜在的影响,孕期抽烟容易增加宝宝出生后发生过敏、哮喘的机会。
 
  从你备孕开始,就应该远离香烟,远离二手烟。如果孕妇本身就是烟民,也尽量在孕期忍一忍,把烟戒掉吧!

孕期禁忌食物
  酒精主要影响胎儿的脑部发育和神经系统发育。整个孕期最好做到“滴酒不沾”。
 
  有人问,炒菜用的料酒能吃吗?有些地方的人做菜一定少不了料酒,这个酒浓度很低,而且加热后挥发走一部分,一盆菜当中,孕妇能吃到的“料酒”量很少,所以这个不用太担心。
 
  忌食没有彻底煮熟的食物
 
  未熟透的鸡蛋、寿司刺身、没完全煮熟的豆类、薯类、面包里的生冷肉(如三明治夹着的肉)、没有煮熟的肉类(很多人去吃西餐,扒类都不喜欢做成全熟的)、半生熟的贝壳类海鲜……
 
  这些没有熟透的食物,很容易被李斯特细菌或者是其他细菌感染,一旦被细菌污染,很容易导致食物中毒。
 
  因为孕妇的免疫系统比普通人更为敏感,所以也更容易食物中毒,除此之外,甚至会导致流产,还可能会引发败血症,脑膜炎等。

孕期禁忌食物
  我怀孕有好长一段时间都特别想吃寿司,好几次都没忍住!幸好我本来就不爱吃三文鱼那一类的“生肉”,想想还是忍一忍吧~
 
  比起自己的嘴馋,宝宝的健康才是更重要的!
 
  忌食中草药、植物药
 
  很多人认为中草药非常安全,孕期生病西药都不敢吃,都吃中药。
 
  而实际上,很多中草药、植物药的安全性根本无从考究,大部分没有任何临床实验报告,不良反应也不明确。
 
  相反,每一种西药都有非常明确的药物说明,不良反应也写得清清楚楚,孕妇生病,只要在医生的指引下用药,就没有问题的。很多西药都是适合孕妇食用的。
 
  忌食汞含量高的海鱼
 
  海鱼富含DHA,很多人觉得吃海鱼对孕妇和胎儿都很好。
 
  但是,我们在选择海鱼的时候,一定要注意:不同种类的海鱼体内积存的汞含量不同,汞含量过高的海鱼,营养再高也不建议食用。
 
  美国食品和药物管理局提醒,准妈妈及计划怀孕的妇女,要避免吃鲨鱼、鲭鱼、旗鱼、方头鱼、枪鱼、剑鱼等,因为这几种鱼的汞含量特别高,可能会影响胎儿大脑的生长发育。
 
  我对海鲜一向都不是那么热衷,怀孕期间,更不会无端端吃些“奇怪的食物”,对于以上这些鱼,我长这么大都还没吃过,孕期更不打算尝试了。
 
  咖啡因的摄入不能过量
 
  日常生活中,有很多饮料都含有咖啡因,例如:咖啡、可乐、红茶、绿茶、巧克力等。有些含量很高,有些含量相对低一些。
 
  对于每天不喝咖啡就感觉“过不下去”的人来说,因为怀孕不能喝咖啡简直就是“惨无人道”!

孕期禁忌食物
 
  但是,为了宝宝的健康,准妈妈们还是需要尽最大的努力忍一忍,虽然不能经常喝,但至少可以控制用量啊!
 
  在孕期,建议每天的咖啡因摄入不能超过200毫克。
 
  不能吃太多甜食
 
  甜品的诱惑很大,一不小心就吃过量了。但当你在孕中期检查糖耐不过关的时候,你肯定心碎了。
 
  如果再一不小心患上个妊娠期糖尿病,每天都要定时“扎手指头”抽血,你就真的是要“捶胸口”了,那时候后悔都来不及了。
 
  孕妇糖代谢能力会变差,吃甜食稍有不节制,就特别容易让妊娠期糖尿病“找上门来”,特别是有家族遗传的孕妇,更要注意了!
 
  我一个朋友怀老大的时候就得了妊娠期糖尿病,现在二胎来了,她很怕又来一次每天扎手指的经历,孕初期就去做糖耐,饮食上更为谨慎,每天严格按照医生的建议进行一日三餐,只为宝宝健康着想。

孕期禁忌食物
 
 
  怀孕,其实是当妈最美好最自由的时光。
 
  因为一旦“卸货”,你就展开无休止的育儿路,这真的是一条“不归路”,我们需要注意的、学习的也会更多。
 
  所以,孕期的饮食禁忌算什么!能吃的照样吃,流言一边去!
 
  而对于真正需要禁忌的食物,准妈妈们该忍一忍还是要忍一下,只有宝宝健健康康,才能拥有更美好的家庭生活!




 
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